训练计时器

训练计时器主题配色自定义指南

想让界面更契合个人风格或降低视觉疲劳？训练计时器支持全主题色切换，操作直观流畅。

第一步：点击右上角⚙️齿轮图标，快速进入【设置中心】；界面清爽无干扰，所有选项一目了然。

第二步：滑动至【视觉主题】模块，轻点展开色系面板——当前提供「深空黑」「晨光白」「极简灰」三套预设方案。

第三步：选中【深空黑】后自动应用，返回主界面即刻呈现高对比度暗色UI，夜间训练不刺眼，省电更护眼。

为什么健身党都在用这款计时器？

✅ 专为动态训练场景打磨：单次点击即可启动/暂停/重置，无需退出当前界面；

✅ 智能分段管理：独立设定「运动时长」与「休息间隔」，自动跳转、循环执行，告别手忙脚乱；

✅ 多模式即插即用：HIIT循环、Tabata节奏、耐力匀速、自定义分段……覆盖90%主流训练逻辑；

✅ 真·运动友好交互：按钮尺寸适配单手握持，汗手/戴手套也能精准触达，训练中零中断；

✅ 完全免费无广告：无订阅、无功能锁、无强制登录，打开即用，离线可用。

进阶玩法：用好间歇循环功能

▷ 阶段智能流转：设定「40秒冲刺+20秒休息」后，自动完成6轮循环，结束时震动+语音提示，全程无需盯屏。

▷ 模式自由混搭：可将「Tabata」与「AMRAP」逻辑嵌套使用，例如前3轮用高强度间歇，后2轮切换为时间限定挑战。

▷ 声光双提醒系统：支持自定义提示音+屏幕闪烁，即使耳机未戴、手机反扣也能感知状态切换。

训练节奏掌控者：从入门到高效

普通秒表只能记“过了多久”，而训练计时器解决的是“接下来该做什么”。它把教练口令转化为可视可听的执行节点——当倒计时归零，不是结束，而是下一个动作的开始信号。

无论是居家徒手训练、健身房器械循环，还是户外间歇跑、战绳训练，它都能成为你最安静却最可靠的训练搭档。没有复杂教学，打开就能上手；没有冗余功能，所有设计只为「让时间服务动作」。

训练计时器更新日志

v1.1.6版本

新增全局震动反馈开关统一控制交互震动

精简软件内置冗余素材降低安装包体积

修复本地内容修改后云端同步不更新数据 bug

修复切换多语言后部分页面文字空白缺失

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